Інверсивна полярність — це звичка бачити у всьому негативн і фокусуватися на ньому.
Вона виробляється швидше за все в дитячому віці і з часом зміцнюється. І від неї не так просто звільнитися. У цій статті ми розповімо як перепрограмуватися на позитив. Будьте щасливі!
Чи траплялося у вас, що ви щось задумали, а в реальності збувається все навпаки? І навіть вже боїтеся про щось мріяти, тому що не збувається, забороняєте собі думати про бажане, щоб потім не відчувати розчарування. Чи ви у всіх подробицях можете сказати, чого ви не хочете, а що вам потрібно — не знаєте, інформує Ukr.Media.
Знайоме?
Розберімось, чому так відбувається і чи можна змінити одну полярність — негативну, на іншу — зі знаком плюс.
Що таке інверсивна полярність, або чому збувається все навпаки
Інверсивна полярність — це звичка бачити у всьому негатив і фокусуватися на ньому. Вона виробляється швидше за все в дитячому віці і з часом зміцнюється.
І від неї не так просто звільнитися.
Інверсивна полярність пов’язана з невпевненістю в собі і недооцінюванням себе.
Людина не вірить, що заслуговує виконання своїх бажань, задоволення прохань, гідного відношення до себе.
У неї в житті було мало підтверджень того, що її бажання можуть здійснитися : не збулася одна мрія, потім — друга. Можливо, вона не знала, яким чином досягти бажаного або не вистачило віри в себе.
Один або всі ці фактори впливають на те, що у людини формується переконання, що мрії не збуваються : те, що я задумав, все одно не вийде, не зможу довести, що мені це потрібно, і так далі.
Друга сторона інверсивної полярності — людина дуже добре розуміє, чого вона НЕ хоче і абсолютно не уявляє, чого хоче.
Це може стосуватися абсолютно будь-якої сторони життя і супроводжується дискомфортом. Всередині є частина, яка знає, що людина гідна кращого, ніж є зараз, але переконання і життєвий досвід кажуть про зворотне.
І тому вона проявляє заперечення: “Не знаю як, але не так”. Не може сама собі признатися, повірити, що заслуговує кращого поводження, відносини, кращих умов життя…
Наприклад, ви говорите: “Я не люблю, коли до мене проявляють неповагу, зневагу, терпіти не можу, коли мене обманюють”.
І якщо ви стикаєтеся з таким ставленням, ви відчуваєте сильний дискомфорт.
Але при цьому ви не говорите, що гідні поваги, щоб з вашою думкою рахувалися, тому що усередині не вірите в це.
Що ж робити? Як перепрограмувати себе на протилежне?
Як перепрограмувати себе на позитивне
Крок 1. Запишіть всі свої “нехочухи”
Заведіть щоденник і записуйте туди все, що ви не хочете. Чим більше, тим краще.
Таких нехочух може бути багато у кожній зі сфер життя: стосунки в сім’ї, робота, відпочинок, ваш зовнішній вигляд. Записуйте все.
Запишіть також і свої страхи щодо розчарувань від того, що ваші бажання можуть не збутися.
Наприклад: “хочу вийти заміж, але боюся, що мій чоловік не зробить мені пропозицію.” або “все одно не виграю в цьому конкурсі”, “все одно не вийде заробити грошей на поїздку, як завжди трапиться якийсь форс-мажор, і гроші доведеться витратити”.
Крок 2. Перефразуйте їх
Напишіть навпроти кожного висловлювання прямо протилежне.
Наприклад, замість “Мені не подобається, що я багато працюю, і у мене немає відпочинку — “Я заслуговую регулярного відпочинку, і це нормально. Мені необхідно відпочивати”.
“Я хочу створити сім’ю і заслуговую цього. Я готова створити сім’ю з коханою людиною, тим, хто поділяє мої почуття і це бажання.”
Мозок буде чинити опір, внутрішній критик буде говорити: де це бачено, яка нахабність. Але це нормально.
Вам потрібен час, щоб звикнути до зворотної полярності.
Крок 3. Впроваджуйте нові установки в життя
Коли будете відчувати дискомфорт і бажання сказати, чого ви не хочете, і вам не подобається, подумайте про зворотне. Яких відносини ви заслуговуєте?
Носіть з собою ваш щоденник з “антихотілками” і підглядайте туди, якщо важко відразу в розумі переписати нехочуху на протилежне.
Спочатку ви звикнете думати по-новому, потім почнете висловлювати, транслювати іншим те, що ви хочете.
Через якийсь час розум звикає дивитися в іншу сторону, відбувається перепрограмування.
Ви починаєте бачити не тільки те, чого ви не хочете, але вже моментально включається і те, що ви хочете.
Крок 4. Довіртеся Всесвіту
Якщо ви боїтеся мріяти, щоб не отримати зворотне, важливо зрозуміти, що все у вашій голові.
Якщо ви змогли створити рефлекс того, що ваші бажання не збуваються, то зможете і зворотне.
Довіртеся всесвіту — прислухайтеся до серця. Якщо воно радіє, значить все добре, якщо крутить сонячне сплетіння — значить, це не ваше бажання чи не той шлях.
Прислухайтеся до сигналів тіла. Звертайте увагу на знаки навколо. Навчіться довіряти внутрішньому голосу, поступово стара програма піде, а ваша впевненість зростатиме.
Крок 5. Полюбіть себе
Це скоріше не крок, а процес. Любов до себе — це основа, на якій вибудовується все.
Любов до себе — це довгий і непростий шлях, без прийняття й любові не набути гармонії, задоволення, задоволення від життя.
І в ідеалі потрібно прийти до відчуття, коли у вас не виникне навіть і нальоту сумніву, що ви чогось там не варті.
