http://chto-eto-takoe.ru/
Хмельничанин Руслан Сідлецький був одним із організаторів міжнародних змагань у столиці. Та утриматися від участі в них не зміг.
Каже, звик показувати результат, а не сидіти на лавці та дивитися, як це роблять інші. На момент виступу спортсмен мав травму ноги. Тож виступити в усіх вправах не міг фізично. Та ті, які виконав, оцінили на відмінно.
У силових видах спорту, як і в будь-яких інших, важлива систематичність тренувань. Не варто нехтувати й збалансованим харчуванням, радить Руслан Сідлецький. Це вже 50 відсотків успіху. Ну і, звісно, має бути бажання вчитися.
Тож усім, хто вирішив займатися пауерліфтингом, варто засвоїти кілька уроків. Хмельницький силач радить не поспішати хапатися за вагу. Для початку треба опанувати методику виконання вправ. Руслан Сідлецький поетапно показує, як зробити класичний підйом штанги. Це, каже спортсмен, у пауерліфтингу вправа номер один.
Не менш важливе для пауерліфтера й присідання зі штангою. При його виконанні задіяні близько двох сотень м’язів.
Якщо все робити правильно – довго на результат чекати не доведеться.
