7 причин, чому важливо бути вдячними долі.
«Спасибі» вчить помічати дрібниці
Ми отримуємо більше задоволення від життя, фокусуючись на позитивних речах і подіях. І це абсолютно природно! Навіть гарна погода або невелика покупка, не кажучи вже про більш суттєві речі, можуть стати приводом для радості. Чому б не сказати за них «спасибі»?⠀
«Спасибі» підвищує самооцінку
Подяка зміцнює почуття власної гідності. Адже самооцінка багато в чому залежить від нашої інтерпретації подій. Ми можемо розцінити запізнення на автобус як невдачу або ж як чудову можливість прогулятися.
«Спасибі» знімає тривогу
Вдячність — це відмінна стратегія, яка покращує наше самопочуття після стресів і травм. Люди, практикуючі подяку, сприймають невдачі менш болісно.⠀
«Спасибі» розвиває гуманність
Подяка робить нас добрішими, адже допомога іншим і турбота ‒ її природний наслідок. Люди, вдячні за те, що частіше надають відповідну послугу, а також допомагають незнайомим.⠀
«Спасибі» зміцнює відносини
Подяка призводить до поліпшення взаємодії між людьми, зміцненню старих і розвитку нових зв’язків. Як показано в ряді досліджень, люди, які відчувають і висловлюють подяку іншій людині (навіть подумки), встановлює з нею більш близькі й значущі відносини.
«Спасибі» «вбиває» заздрість
Подяка робить нас менш заздрісними, адже ми зосереджені на те благо, що є у нас, а не в сусіда.⠀
«Спасибі» робить нас позитивними
Подяка «розчиняє» багато негативних почуттів: гнів, страх, тривогу, жадібність.
